Cornelias Hälsovårdsblogg

Välkommen till min hemsida. Här kommer ni att få läsa om allt som har med hälsa och hälsovård att göra. Jag som skriver heter Cornelia och jobbar som hälsorådgivare. Det är ett intressant arbete och det gäller verkligen att hänga med på alla nya rön som hela tiden släpps. Forskning på hälsa och hälsovård kommer ständigt med nya upptäcker och jag försöker att hålla mig uppdaterat om dessa.

För mig är god hälsa att försöka äta nyttigt. Att försöka få i sig lite frukt och grönsaker varje dag, låta sockerbomberna ligga tills på lördag och sedan motionera så ofta det bara går. Jag får ofta frågor kring viktminskning och här brukar jag främst att rekommendera att man äter mindre än vad man förbrukar. Det man äter ska inte innehålla för mycket socker eller fett. Jag tror på att äta lagom och att se till att man får i sig alla näringsämnen som kroppen behöver. Särskilt viktigt blir detta om man vill gå ner i vikt. Viktminskning sliter på kroppen och därför bör den få i sig alla vitaminer och mineraler den behöver.

Det är även viktigt att kroppen mår bra och att man ser till att försöka få lite tid för att skämma bort kroppen. Massage är något som jag rekommenderar. Då får man ligga ner, slappna av och njuta av att alla knutar i muskler löses upp. Har man större problem med värk i muskler och leder, så kanske en naprapat eller kiropraktor kan hjälpa en. Hos en av dessa får man lite hårdare tag, själva behandlingen kan ibland vara riktigt smärtsam, men slutresultatet blir bra. Man känner sig som en mörbultat ny människa efter ett besök hos en naprapat eller kiropraktor.

Glöm inte bort att även ta hand om tänderna. Gå till tandläkaren en gång varje år, har man problem med tandsten så bör man kanske gå två gånger varje år till en tandhygienist. Allt för att man ska behålla sina tänder så länge som möjligt.

Detta och mycket mer kan ni läsa mer om på min hemsida.